科客點評：微信這個報告其實是要提醒大家，睡前別玩微信啦。

（紅衣教主睡眠不足的結果）

　　今天，你睡夠了嗎？（對周一的上班族來說，這個問題似乎可以忽略。）

　　3月21日是“世界睡眠日”。據了解，人生有1/3的時間是在睡眠中度過，充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動是國際社會公認的三項健康標準。微信今天發(fā)布了一個微信用戶睡眠報告，數(shù)據是根據用戶過去一周（3月14日-3月20日）的活躍程度進而統(tǒng)計出來的。

　　數(shù)據顯示，在各大地區(qū)中，睡眠時間最長的是西藏，平均每天可達7.94小時，接近人們常說的最佳8小時睡眠時間（建議最多也不要睡超過8小時）。而澳門地區(qū)的睡眠時間最短，只有6.69小時。

　　另外，在過去一周，北方微信用戶平均單日睡眠時間為7.41小時，略高于北方的7.36小時。

　　微信還給出了從年齡層統(tǒng)計的數(shù)據，得出“00后最愛睡，80后最缺覺”的結論。00后平均睡眠時間長達7.64小時，80后則為7.33小時。

　　從微信這次的睡眠報告來看，似乎大家都不會缺少睡眠，但僅從一周的數(shù)據分析當然是不夠準確的。畢竟，有多少人的睡眠都是在周末補的呢？相信周末那兩天的睡眠時間已經拉高了不少人的日均睡眠時長。

　　不過總的來說，科客還是提醒下大家，合適的休息時間，健康的生活習慣得靠自己嚴格執(zhí)行，據悉，睡太多或太少都會導致日后大腦衰老提前4~7年。所以大家還是得多注意自己的正常作息啦。關注科客網官方微信kekebat，獲取更多精彩資訊。（文/Kimmy）